Curl chân dễ bị

Trong quá trình tập luyện, giữ cho bụng và mông gần với bề mặt băng ghế cong chân dễ bị, với đầu gối thẳng hàng với cạnh của băng ghế, và tránh cong hoặc chìm lưng dưới. Khi hạ thấp chân dưới, hãy làm chậm cho đến khi đầu gối gần thẳng nhưng không bị khóa, để ngăn chặn áp lực thắt lưng tăng và sự khó chịu ở lưng dưới tiếp theo do phạm vi chuyển động quá mức hoặc tư thế không chính xác.

Nên bắt đầu với trọng lượng nhẹ hơn để đào tạo ban đầu để đảm bảo rằng các lần lặp lại tiêu chuẩn 12-15 có thể được hoàn thành. Nếu biến dạng chuyển động xảy ra, hãy giảm trọng lượng của cuộn chân dễ bị ngay lập tức để tránh kéo dài quá mức của gân kheo hoặc tổn thương cho sụn đầu gối. Dần dần xây dựng khả năng kiểm soát cơ bắp trước khi tăng dần trọng lượng.

Thở ra khi co thắt chân dưới bằng lực, cảm thấy sự co thắt chặt chẽ của gân kheo; Hít vào khi hạ thấp và trở về, duy trì căng cơ liên tục. Tránh hơi thở - giữ trong quá trình đào tạo, vì nó có thể gây ra sự gia tăng đột ngột về áp lực ngực và bụng, tăng gánh nặng tim mạch, ảnh hưởng đến sự liên tục của chuyển động và giảm hiệu quả đào tạo.

Nếu bạn bị đau ở phía bên trong của đầu gối, đau nhức ở lưng dưới hoặc co thắt gân kheo trong quá trình huấn luyện, hãy dừng chuyển động ngay lập tức và kiểm tra xem tư thế có chính xác hay không nếu trọng lượng quá mức. Bạn nên thực hiện 5 - 10 phút khởi động động để kích hoạt các cơ chi dưới trước mỗi lần sử dụng cong chân dễ bị; Thực hiện kéo dài tĩnh sau khi tập luyện để giảm căng cơ và giảm đau cơ do khởi phát chậm.

Dây chuyền sản xuất riêng để chế biến thép, ép phun một phần, xử lý bề mặt, v.v ... Curl chân dễ bị sản xuất từ ​​nguyên liệu thô đến các sản phẩm hoàn chỉnh, kiểm soát nghiêm ngặt chi phí và chất lượng, rút ​​ngắn chu kỳ sản xuất và đảm bảo cung cấp đơn đặt hàng nhanh chóng.

Giới thiệu Thiết bị gia công Hàn và Hàn CNC tự động, với sản xuất thông minh cho các quy trình chính, cải thiện độ chính xác của thiết bị (như độ phẳng theo dõi, cường độ hàn cấu trúc), đảm bảo tính nhất quán và ổn định của uốn cong chân dễ bị.

Thiết lập toàn bộ - Hệ thống kiểm tra chất lượng quá trình bao gồm "nguyên liệu thô - Sản xuất - hoàn thành sản phẩm". Nguyên liệu thô đến được kiểm tra sức mạnh vật chất và bảo vệ môi trường; Các quá trình hàn và lắp ráp được lấy mẫu trong quá trình sản xuất; Các sản phẩm hoàn chỉnh trải qua thử nghiệm sử dụng cực đoan mô phỏng để đảm bảo -} thiết bị chất lượng và độ bền rời khỏi nhà máy.

Hỗ trợ nhỏ - Sản xuất tùy chỉnh hàng loạt, điều chỉnh các chức năng và ngoại hình (màu, logo) của uốn cong chân theo nhu cầu của khách hàng, nhanh chóng chuyển đổi kế hoạch sản xuất và đáp ứng các yêu cầu đặt hàng được cá nhân hóa.