![Kỹ thuật đạp xe năng động]()
01AugKỹ thuật đạp xe năng độngKhi bước lên một chiếc xe đạp năng động, phần thân trên phải tập trung vào các cơ cốt lõi, lấy đùi và mông làm trọng tâm để duy trì sự ổn định.
Xem thêm![Cấu trúc của một chiếc xe đạp năng động]()
31JulCấu trúc của một chiếc xe đạp năng độngXe đạp năng động về cơ bản cũng giống như xe đạp thông thường bao gồm tay lái, ghế ngồi, bàn đạp và bánh xe với thân xe được kết nối chắc chắn như ...
Xem thêm![Chức năng chuyển động của máy chèo thuyền]()
30JulChức năng chuyển động của máy chèo thuyềnKhi chèo thuyền, mỗi động tác gập và duỗi cánh tay có thể vận động khoảng 90% cơ duỗi nên thực sự có lợi cho những cơ duỗi hiếm khi tham gia bất kỳ...
Xem thêm![Những Vấn Đề Cần Chú Ý Khi Sử Dụng Máy Chạy Bộ]()
29JulNhững Vấn Đề Cần Chú Ý Khi Sử Dụng Máy Chạy BộKhi khởi động Máy chạy bộ, tốt hơn hết bạn nên dẫm lên ván để chân ở cả hai bên, sau đó giẫm lên đai chạy sau khi khởi động.
Xem thêm![Những sai lầm khi sử dụng máy chạy bộ là gì]()
28JulNhững sai lầm khi sử dụng máy chạy bộ là gìĐừng nóng lên. Trước khi tập trên máy chạy bộ, bạn nên khởi động trước, nếu không sẽ dễ gây căng cơ đùi, bắp chân.
Xem thêm![Máy chạy bộ cần được bảo trì thường xuyên]()
27JulMáy chạy bộ cần được bảo trì thường xuyênThường xuyên làm sạch và cọ rửa khu vực bên dưới Máy chạy bộ. Khi vệ sinh phần dưới của Máy chạy bộ, hãy di chuyển toàn bộ giá đỡ ra xa và làm sạch...
Xem thêm![Ưu điểm của việc sử dụng máy chạy bộ là gì]()
26JulƯu điểm của việc sử dụng máy chạy bộ là gìTheo nghiên cứu, thể lực tiêu hao khi chạy trên Máy chạy bộ ít hơn khoảng một nửa so với thể lực tiêu hao khi chạy trên đường, nghĩa là, hiệu quả t...
Xem thêm![Những người không phù hợp với máy chạy bộ]()
25JulNhững người không phù hợp với máy chạy bộĐối với những bệnh nhân mắc bệnh tim, do tốc độ của máy chạy bộ khó kiểm soát và tải trọng lên tim tương đối lớn nên rất nguy hiểm khi xảy ra tai nạn.
Xem thêm![Đừng chạy bộ trên máy chạy bộ với tốc độ đi bộ]()
24JulĐừng chạy bộ trên máy chạy bộ với tốc độ đi bộKhi chạy trên máy chạy bộ, nếu là tốc độ đi bộ thì hãy sử dụng bài tập đi bộ. Hãy nhớ không chạy bộ vào thời điểm này và chú ý đến chuyển động của ...
Xem thêm![Sử Dụng Hợp Lý Chức Năng Điều Chỉnh Độ Dốc Trên Máy Chạy Bộ]()
23JulSử Dụng Hợp Lý Chức Năng Điều Chỉnh Độ Dốc Trên Máy Chạy BộHầu như tất cả các Máy chạy bộ đều có chức năng điều chỉnh độ dốc, mang lại niềm vui mới cho người dùng khi chạy trên Máy chạy bộ. Tuy nhiên, nhiều...
Xem thêm![Một Số Yếu Tố Lựa Chọn Máy Chạy Bộ]()
22JulMột Số Yếu Tố Lựa Chọn Máy Chạy BộĐối với những người tập thể hình thông thường, thậm chí là hầu hết các huấn luyện viên, khi sử dụng Máy chạy bộ, họ chỉ có thể sử dụng được 70% chứ...
Xem thêm![Phân loại máy chạy bộ]()
21JulPhân loại máy chạy bộMáy chạy bộ cơ học được dẫn động bởi ma sát giữa chân người chạy và đai chạy. Tóm lại, Máy chạy bộ điện được dẫn động bởi động cơ để chạy dây đai.
Xem thêm
